Ubah cara kamu makan, Kamu tahu, jangan memberi makan dengan benar.
Nutrisi dapat memengaruhi seberapa baik kinerja tubuh kamu
dan manfaat kebugaran umum kamu. meskipun makan sehat itu penting, dan ada mitos menghalangi kinerja kamu jika kamu PP mendengarkannya.
Di bawah ini, kamu akan menemukan beberapa penghancur mitos tentang kesehatan memakan makanan.
1. Bekerja dengan perut kosong.
Jika kamu mendengar suara menderu di perut ku, maka gemuruh sedang mencoba untuk memberitahu kamu sesuatu. tanpa
Mendengarkan mereka, kamu memaksa tubuh kamu ke dalamnya jalankan tanpa bahan bakar apapun. Sebelum berolahraga atau aktivitas fisik apa pun, selalu makan camilan seperti buah buahan.
2. Andalkan energy baru dan minuman.
Meskipun mereka baik-baik saja sesekali, mereka tidak memberikan antioksidan yang perlu kamu hidari kanker.
Buah-buahan sayuran adalah pilihan terbaik kamu. Karena kaya akan vitamin, mineral dan cairan, serta serat.
3. Jangan lupa sarapan.
Melewatkan sarapan bukanlah ide yang baik
Sarapan dimulai hari ini. Tubuh kamu membutuhkan bahan bakar sesegera mungkin, dan tanpa itu akan terjadi
lapar sepanjang hari.
4. Diet rendah karbohidrat.
Tubuh kamu membutuhkan karbohidrat untuk otot kamu dan penyimpanan energi.
5. Makan apa pun yang kamu inginkan.
Itu tidak memberi kamu makan dan olahraga yang sehat
Semua akses masuk untuk makan apa pun yang kamu inginkan semua orang.
Membutuhkan nutrisi yang sama apakah mereka berolahraga atau tidak, begitu juga buah-buahan dan sayuran.
6. Tidak cukup kalori
Meskipun menurunkan berat badan melibatkan kalori, kehilangan
Terlalu cepat tidak pernah aman. apa yang harus kamu lakukan,
Ini adalah tujuan dari 1 - 2 pon per minggu. Selalu pastikan
Kamu mendapatkan cukup kalori untuk menopang hidup kamu
Tubuh berjalan lancar. Jika kamu mulai jatuh menambah berat badan terlalu cepat, makan lebih banyak.
7. Lewati soda dan alkohol.
Air, susu, dan jus adalah yang terbaik untuk diminum. Orang yang aktif kamu harus minum banyak dan tidak haus diperlukan untuk menjadi indikator. melewati waktu
kamu merasa haus, tubuh kamu sudah bekerja sedikit terlalu rendah.
Mengubah cara kamu makan selalu merupakan langkah yang bagus
menuju makan sehat dan itu akan mempengaruhi cara kamu makan. tubuh Semakin sehat kamu makan, semakin baik
kamu akan merasa. Berapapun usia kamu, dalam keadaan sehat
Makan adalah sesuatu yang harus Anda perjuangkan. Satu kali
Berikan kesempatan, kamu akan melihat dalam waktu singkat
Segala sesuatu yang dapat mengubah hidup kamu - untuk
lebih baik.